大腸の痩せるダイエット腸内細菌！スポーツ運動能力向上の腸内細菌とは。

腸は胃から続く十二指腸を通り空腸から回腸→大腸へと続く。

今回は「大腸」の「腸内細菌」について解説します。

■運動能力向上
アスリートの腸内細菌にはベイロネラ菌が多い。ベイロネラ菌運動によって生成されプロピオン酸という物質を作る。腸のエネルギーとなり元気な体となる

■炭水化物制限ダイエットは逆効果！
ダイエットにも大腸の腸内細菌痩せ菌としてブラウティア菌が発見された。ブラウティア菌は雑穀やもち麦などの炭水化物に含まれる食物繊維を好む菌なので、雑穀米を食事に取り入れる事で痩せる体を作りダイエット効果も期待できます。

白米をいつもの半分にし、もう半分を雑穀米にすることで、美味しさを保ちながら痩菌の餌となる炭水化物食物繊維をしっかり食べて健康なからだを維持しましょう。