無料視聴サッカー日本代表対中国ワールドカップアジア最終予選

November 19, 2024

2024年11月19日に開催中国で開催されるワールドカップアメリカ大会アジア最終予選のサッカー日本代表対サッカー中国代表の試合が行われますテレビ中継はないがインターネットで無料配信されます無料配信は daz N のホームページにてこちらサッカー日本代表対中国ア ... もっと読む

姿勢と体幹をストレッチポールで整えよう【医学的根拠があるセルフマッサージ】

October 24, 2024

【姿勢と体幹を回復】ストレッチポールのフォームローラーで姿勢と体幹バランスを整えよう筋肉トレーニング効果アップやダイエットも期待できます。●頭からお尻までローラーに乗せて仰向けになる。●両腕は体側で広げ、手のひらを床に向ける。●両脚は肩幅より広めに開き、 ... もっと読む

October 22, 2024

【頚椎・肩甲骨・背骨・股関節・骨盤】医学的根拠があるセルフマッサージタオルとボールでセルフマッサージしていきます。ダイエット効果もあります力を使わずにセルフマッサージを行うには、ボールを活用すると便利。タオルでテニスボールを包みマッサージしよう。慢性的な ... もっと読む

October 21, 2024

【ヨガ篇】医学的根拠があるセルフマッサージです筋トレ効果をアップさせたり運動スポーツ能力向上、可動域拡大、疲労軽減、怪我予防にもなります。高齢者の介護看護にも活かせる。今回はヨガの初歩、基本のポーズです【全身をほぐす】ストレスで自律神経の交感神経が興奮し ... もっと読む

October 16, 2024

今回はストレッチによる筋肉の柔軟性向上についてEvidence(根拠)を元に解説します【ストレッチは必須】身体(筋肉)を動かなさい→結合組織が癒着→伸びにくくなる【柔軟性の仕組み】ストレッチは伸ばすと言う意味筋肉だけでなく筋膜や皮膚も伸びる。筋膜は柔軟性を左右する。 ... もっと読む